新着記事一覧

最近、Google検索をすると大手サイトばかり上位表示されて、ちょっと物足りなさを感じていませんか？ 長文のノウハウ記事。完璧にまとまったHow to。でも、なんだか肝心な部分が抜け落ちている気がする。 そう、失敗談です。リアルな体験談。 「ここで転ん…

「なんだか最近、心がスカスカしている」「人生に喜びを感じない」「毎日が単調で楽しくない」 こんな風に感じることはありませんか？ 実は、そんなモヤモヤした気持ちを解消する最も簡単な方法があります。それが「感謝」という習慣です。 今回は、なぜ感…

毎日のトレーニングの成果を最大化したい。でも、味や品質、そして体への影響が気になる。そんなあなたに、理想的な選択肢があります。 「REYS ホエイプロテイン」—— トレーニング効果と飲みやすさを両立した、あなたの理想のパートナー。 トレーナーの山…

僕はシステムエンジニアとして日々の仕事に追われる中、趣味のブログ執筆でリフレッシュすることが多いです。しかし、長時間のタイピングで手が疲れることが悩みでした。 そんな時に出会ったのが、iCleverのゲーミングキーボードG05です。 このキーボード…

突然ですが、みなさんって積読本、増える一方じゃありませんか？僕もそうでした。 仕事に家事に育児に追われる毎日で、本を読む時間なんてまったくなかったんです。 でも、ある方法を見つけてから、僕の人生は180度変わりました！ 　 なんと、通勤時間だけ…

ニューバランスのインソールが良いらしい最安値で買う方法が知りたい！どこで買うのがおすすめ？ 　 「ニューバランスのインソールは履き心地がいい」という話を聞いたことはありませんか？ 私も気になって試してみましたが、ふわふわで履き心地がよくなり…

毎日の仕事に追われていませんか？優先順位がつけられずに困っていませんか？本当に大切なことが見えなくなっていませんか？ 　 もしかしたら、あなたは情報過多な現代社会で本質を見失っているのかもしれません。 そんな時、「エッセンシャル思考」はあな…

「早起きなんて無理」「朝はいつもバタバタ」「ぐっすり眠れない」 　 こんな悩み、あなたにもありませんか？ 早起きを習慣にしたくても、なかなか続かずに挫折してしまう… 　 行動心理学には「21日間の法則」というものがあります。 新しい習慣を身につけ…

初めて筋トレをしようと思うけど…男性の体ってどれくらい変わるんだろう？1か月くらいで変化は現れるのかな？ 　 こんな疑問や不安を抱えていませんか？ 多くの方が、筋トレを始めても思うような変化が感じられず、モチベーションが下がってしまうことがあ…

お腹の脂肪が気になる…ダイエットしても効果がでない…健康的にやせたい… 「お腹まわりの脂肪」誰もが気になるやっかいな問題ですよね。 特に中年男性のお腹は、対策をしないとひたすら育っていきます。 　 お腹まわりの脂肪を効果的に落とす方法はないのか…

こんにちは、ラーメンライスが大好き｜モヤです。 食事はいつも満腹まで、そんな生活を続けた結果、40歳前後で中年太りが加速 「このままではいけない…」と人生で初めてダンベルを買って2023年7月から筋トレを開始しました。 　 そして、2023年7月から20…

ウォーキングは健康や体型維持に効果的な運動方法のひとつですが、続けることで起きる体の変化にはどのようなものがあるでしょうか？ 期待するのは脂肪の燃焼効果で「脚を細くしたい」「ぽっこりお腹を改善したい」という思いからウォーキングをする方が多…

あなたは新しい習慣を身につけようと何度も挑戦してきたけれど、なかなか続かずに挫折してしまった経験はありませんか？ ダイエット、運動、禁煙、勉強…。 どれも重要だと分かっているけれど、継続するのは本当に難しいですよね。 自分に甘えてしまったり…

朝起きるのがつらい 日中の集中力が続かない 寝つきが悪くて困っている 　 ついつい「夜更かし」をしてしまう方に見られる症状ではないでしょうか？ 自分は夜型人間だからしかたないと思いこみ、だらだらと過ごして充分な睡眠がとれずに朝をむかえてしまう…

筋トレのモチベーションが上がらない…目標を見失ってしまいそう… 　 筋トレをつづけていると、モチベーションが上がらない時ってありますよね？ ただ、モチベーションの低下はトレーニングにむきあう「気持ち」「時間」「目標」を見失う原因につながるおそ…

「メタボ改善したいけど続かない」「なかなか成果がでない」「モチベーションがすぐに下がってしまう」 　 なぜ続けることが難しいのか？ その原因は多岐にわたりますが、理由のひとつとして「即効性を求めすぎる」という点があげられます。 そして、始め…

あなたは最近のウォーキングがつまらないと感じていませんか？ ウォーキングがマンネリ化すると、続けるのが苦痛になりますよね。 私も同じ経験がありますが、ちょっとした工夫でウォーキングが楽しくなりました。 　 この記事では、ウォーキングに飽きた…

毎日の家事のひとつである洗濯。家族の人数が多くなれば負担も増えていきます。 我が家は縦型洗濯機なので、洗う作業は全自動で済みますが、干す作業とたたむ作業は毎日発生していて、それほど長時間ではないものの煩わしさを感じることがあります。 洗濯…

家族が物を捨てられないと、家の中がいつの間にか物であふれかえってしまうこと、ありませんか？ 特に思い出の品や「いつか使うかもしれない」と思う物が増えていくと、整理整頓が難しくなります。 そんな悩みを抱える方へ、実体験を交えた片付けのコツや…

食器洗いって面倒ですよね。 忙しい日々を送っている中で、好んでやっている人は、ほぼいないのではないでしょうか。 　 特に、夕食後の食器洗いは最大の難関です。 多くの家庭では夕食が最も品数が多く、使う食器の数も、調理器具も多くなり、後片付けに…

40代の家庭では、仕事、学校とそれぞれの活動で忙しい一日を過ごしている傾向が高く、それぞれが家を出たり帰ってくる時間がバラバラで、玄関のカギ問題が出てきます。 そんな状況で注目されているのがスマートロックです。 　 スマートロックの導入によっ…

ニトリのマットレスR05をご存じですか？私がこれまで使ってきた数々のマットレスの中で、このR05はずば抜けたコスパの良さで私の眠りを変えました。 　 快適な睡眠は誰もが求めるもの。 しかし、高品質なマットレスには高価な価格がつきもの…と思いがち…

こんにちは、MOYAです！ 「専業主婦だった妻が働きに出ることになった…」「すれ違いで夫婦の関係がギクシャクしてきた」など、共働き環境での夫婦関係について悩みごとはありませんか？ そんな方に向けて不安を解消するための「心構え」を男性の視点から紹…

　 HIIT（ハイインテンシティ・インターバル・トレーニング）は、短時間で最大限の効果を得ることで話題のトレーニング方法です。 ただ、短時間とはいえかなりハードなメニューも多く紹介されています。 　 ・40代にはHIITはキツすぎる・HIITで体が疲れす…